Kreativ Meditation

KREATIV MEDITATION En metod för att hantera stress och öka ditt välbefinnande. Genom att kombinera meditation, med kreativitet och reflektion ger det en unik möjlighet att uttrycka känslor, öka koncentration och problemlösnings förmåga. Meditations övningarna hjälper dig att fokusera på nuet och slappna av. Kreativitet med mindfulness kräver ingen konstnärlig förmåga utan ger dig verktyg för att vara närvarande och ha kul. Du behöver skapa ett konto på den här sidan, för att kunna köpa din kurs. Online kursen är uppbyggd på två tillfällen i veckan under tre månader. I kursen ingår 24 tillfällen med övningar, audiofiler och video. Varje övning tar ca 20 - 30 min att genomföra. Du gör dem när det passar dig. Vill du inte rita så meditera och skriv. Du behöver en anteckningsbok och fyra pennor för att delta. För att köpa kursen här behöver du vara inloggad på plattformen. Målet med kursen är att du ska få verktyg och en vana för hälsa och välbefinnande i vardagen. Kursledare: Ingela Johansson, ingela@zenart.info "Fantastiskt rolig och givande kurs! Kreativ meditation blev för mig blev ett verktyg för reflektion, lekfullhet och kreativitet. Ingela är otroligt duktig på och locka fram glädjen och hur man kan använda sig mer av sin intuition. Efter kursen har jag fortsatt använda metoden och förutom stillhet och reflektion så har det gett nya insikter, perspektiv och mycket glädje." Maria Lindblad