• Pinterest - Black Circle
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

"Konst meditation har betytt väldigt mycket för mig. Den har öppnat mitt inre och jag börjar lära känna mig själv för den jag innerst inne är, och det som är  viktiga för mig. Den ger mig inre lugn, en styrka och en glädje jag inte vill vara utan. Det börjar bli en del i min vardag och jag längtar till stunden jag får för mig själv och vad mitt inre har att säga. 

Konst meditationen är min ledstjärna till mitt verkliga jag. Men jag hade aldrig kunnat göra det utan din hjälp. Dina reflektioner har hjälpt mig att våga öppna ögonen och se det jag egentligen innerst inne vet men inte vågat se eller känna. Jag börjar sakta lära känna mig själv. 

 

Jag ångrar inte en sekund att jag vågade hoppa på din kurs, det enda jag ångrar är att jag inte började tidigare  

De som inte tar chansen vet inte vad de missar 

Jag rekommenderar alla att prova konstmeditation. " Frida Magnusson Göteborg

Konstmeditation

Meditera, skapa och reflektera en 3 stegs metod för att komma i balans och ta beslut utifrån din intuition. Grundtanken med kursen är att du skapar en rutin för ett kreativt verktyg för att få balans, komma in i Flow och ha kul.

 

Fördelar

Du spenderar mindre tid på att oroa dig.

Meditation ger ofta en bättre sömn.

Ökad fokus och koncentration.

Ett sätt att uttrycka känslor som kan vara svåra att sätta ord på.

En metod för att ha en daglig rutin för att lyssna på dig själv.

Aktivera ditt kreativa flöde för problemlösning.

Att ha kul vilket troligen är en av våra mest underskattade vitaminer.

En väg till Flow som forskning säger kan öka din prestation med 4-700%

Teman: Flow, Balans och Energi

 

De 3 bas ingredienserna i konceptet

Meditation – Idag finns över 1500 vetenskapliga studier som beskriver att meditation har en positiv effekt på vår hälsa och välbefinnande. Från att de som mediterar har lättare att hantera vardagens problem till bättre sömn och mindre stress. 

I kursen får du lära dig olika enkla meditationer, men om du har en fungerande metod att meditera behåller du den.

 

Kreativitet– när du skapar dagligen ökar problemlösning, ideflöde och fantasi vilket ger dig flera möjliga lösningar på ett problem. Att dagligen arbeta med färg och skapande påverkar också vårt mentala välbefinnande. Under den här kursen kan du skapa de viktigaste bilderna i ditt liv för de berättar din historia, och ofta finns det lärdomar att hämta. Här kan du också nå Flow som kan öka vår prestation mellan 4-700% enligt

Kotlers forskning.

 

Reflektion -Den tredje delen i processen som handlar om självkännedom och att se mönster och dra slutsater. Det är oftast här som AHA insikterna kommer.

När du sätter ihop alla 3 kommer du att få en bättre förståelse för dig själv, och det ger dig en rutin där du oftare kan vara fokuserad med energi för att också kunna vila och få återhämtning.

15 minuter om dagen i 21 dagar

Meditera, skapa och reflektera med fokus, balans och nyfikenhet. 

Under kursen får du pröva olika metoder så att du sedan kan välja de som passar just dig bäst.

Vem är den här kursen för: Alla som vill öka balans, lugn och ro och fokus.  Det är också en bra kurs för dig som vill bearbeta dina värderingar eller som vill lära känna dig själv bättre och komma in kontakt med din intuition. Inga förkunskaper i teckning eller målning krävs.

3 teman flow, balans och energi ett för varje vecka

Metoden

1. Sätt din intention, meditation

2. Skapa med intuition, skapande

3. Reflektera med nyfikenhet, reflektion

En kreativ verktygsmakare finns ett e-brev bort för att besvara frågor eller förklara övningar.

Vad behöver du?

Inga förkunskaper krävs. Det är inte viktigt hur målningarna ser ut, det viktiga är vad de berättar för dig.

Minst 63 sidor att skapa på (gärna lite tjockare papper)

En vattenfast tuschpenna

Ett set med färger! Använd det du har eller det du gillar. Kritor, akvarell, akryl, färgpennor, tusch eller vad du vill.

Den här kursen är öppen varje dag

Kursen kommer direkt till din epost och du kan vara med oavsett vart du befinner dig i världen. Privat feedback från oss ingår gå till online kurs

""I long for when it's time for the art mediation, it's like a booked meeting with my intuition." Wendy Wong

Du kan också gå konstmeditationen som en vanlig kurs skicka ett mail för att vara 

med på våra utskick så att du får aktuella kursdatum eller klicka på länken för kursprogram. Är ni en grupp kan vi naturligtvis arrangera en kurs.

ingela@zenart.info

Konst meditation

En tre stegs process med meditation, skapande och reflektion.