KREATIV MEDITATION, online kurs, friskvårdsberättigad

​

Genom att kombinera meditation, med kreativitet och reflektion ger metoden utrymme för att uttrycka känslor,

öka fokus och problemlösningsförmåga.

Meditations övningarna hjälper dig att fokusera på nuet och slappna av.

De kreativa övningarna kräver ingen konstnärlig förmåga utan ger verktyg för att vara närvarande, ha kul och komma i kontakt med dina känslor och intuition.

​

Den skrivna reflektionen, blir till en vana av att lyssna på dig själv en stund.

Under kursen kommer du att upptäcka nya sidor hos dig själv. Tidigare deltagare har upplevt att de blir tryggare med sig själva, mer kreativa, sover bättre och vågar pröva nya saker.

 

Online kursen är uppbyggd på två tillfällen i veckan under tre månader.

Varje tillfälle tar 20 min, som du gör när det passar dig.

I kursen ingår 24 tillfällen med övningar, audiofiler och ett live webbinarium varje månad.

​

Om det inte passar dig att rita, så meditera och skriv.,

Du behöver en anteckningsbok och fyra pennor för att delta.

Kursen finns att köpa på vår hemsida, eller via din friskvårdsleverantör som Epassi eller Wellnet.

 

Målet med kursen är att du ska få verktyg och en vana för att koppla av och lyssna på dig själv.

​

Kursledare: Ingela Johansson, ingela@zenart.info

​

"Kreativ Meditation förändrar inte vad som händer i livet men hur jag hanterar det." Karen French

​

"Fantastiskt rolig och givande kurs! Kreativ meditation för mig blev ett verktyg för reflektion, lekfullhet och kreativitet.
Ingela är otroligt duktig på och locka fram glädjen och hur man kan använda sig mer av sin intuition.
Efter kursen har jag fortsatt använda metoden och förutom stillhet och reflektion så har det gett
nya insikter, perspektiv och mycket glädje."
Maria Lindblad

​

Vill du läsa mer om vad tidigare deltagare tyckt finns en exploratory study av Dr Mathilde Gautier om metoden.

​

​

Pris: 990:-

​

 

​

​

​

​

​

​

​

Kursledare Ingela Johansson

Jag har arbetat med kreativitet i hela mitt livs som lärare, formgivare och konstnär i Sverige och Sydost Asien. Meditationsintresset startade i tonåren men det var först 2014 som det blev en daglig rutin när jag upptäckte hur mycket enklare det blev att hantera att vara kreativ under tidspress.

 

Jag är utbildad i Silva Metoden för meditation, och har studerat Positive Inquiry ett åtta månaders program baserat på forskning från Stanford, jag går just nu Potentaillife Level 2 baserat på forskning från Harvard.

2016 startade kurser i vad som idag är Zenart. 2019 kom jag ut med boken "Create to Flow".

​

Jag har över 30 års erfarenhet av att leda grupper, från i Aktivitetsskola, studiecirklar, projekt för hälsa, designgymnasium

och onlineinstruktör i Sverige och Sydost Asien.

 

Jag är även verksam som konstnär, och du hittar konsten på Swedishartanddesign.com.

Att ha kul, bli närvarande med alla sinnen och upptäcka vad kombinationen av kreativitet och meditation kan göra för vår hälsa är fokus i kurserna.

Kontakt: ingela@zenart.info

​

#friskvård

#hälsa

#kreativmeditation

#självreflektion

#personligutveckling

​