top of page

Från oro till fokus

Snurrar tankarna fortare och fortare 🎏

Jag har mediterat i nio år nu och det börjar bli enklare, men ibland snurrar tankarna i 180 och då finns det andra knep att ta till.

Det finns några förutsättningar som kan vara bra när du väljer:

1.En aktivitet du tycker är kul.

2. Något som kräver att du har fokus och gärna en repetition som att

räkna när du spelar backgammon, eller fokus i tanken när du tränar

din hund.

3. En nypa tålamod bäddar för framgången innan tanken slutar snurra ge aktiviteten du väljer minst en timme.


4. Att vika tvätt till bra musik kan också fungera.


5. En fokuserad promenad i naturen.

I filmen finns några andra förslag.

Har du andra bra aktiviteter du tänker på så lägg dem gärna i kommentarsfältet.

För mig är det ridning på söndagar, att vara i stallet, i skogen

med vänner och djur. Ovärderligt helt enkelt. 🐎

Att börja utforska hur vi får återhämtning med intuitiv nyfikenhet är något du tränar i onlinekursen i Kreativ Meditation som finns tillgänglig som friskvård på Zenart eller på Epassi och Wellnet.

Välkommen du också 😊 till en lugnare vardag som ger energi.




16 visningar0 kommentarer

Comments


bottom of page