Zenart kreativ mindfulness, 6 moduler under 6 veckor
En kurs fylld av kreativa verktyg för dig som vill hitta bra övningar för att stressa av men också jobba med att utforska din kreativitet och utveckla ditt skapande.
Alla övningar bygger på mindfulness, ideutveckling och att våga pröva.
Kurserna är byggda på egna erfarenheter från 8 länder, och att ha hållt i olika utbildningar i över 20 år. De bygger även på forskning kring kulturhälsa.
Passar utmärkt för dig som tyckte om att måla och teckna när du var yngre, eller för dig som målar mycket. Du behöver inte ha gillat bild i skolan för att vara med.
 
 
Modulerna:
FÄRG - här utforskar vi fägernas personlighet
Vid slutet av veckan kommer du att ha ett eget färgalfabet med associationer och en färgpalett att jobba utifrån.
SINNEN - Att skapa utifrån alla sinnen
Teckna med choklad, måla ljudet av regn och pröva att måla utan att se.
RELAX - Måla för att slappna av och ha kul
Bland annat kommer du att lära dig en punktteknik från Bali, Enzo från Japan och andra tekniker för att ta bort oro och stress.
VISION - Här skapar vi ett visionscollage
Utforska vad du verkligen vill i en kreativ process med ord, färg och bild.
SYMBOL - Designa din egen personliga symbol
Du börjar med att blir medveten om symbolerna i vår vardag, och utvecklar din egen.
SKETCH -Berätta en historia med linjer.
Lär dig flödesteckning, zentangle för stresshantering.
​
Mål:
Den här kursen ger dig en hel verktygslåda för kreativ mindfulness.
Alla övningar är utformade för att ha kul, slappna av, få nya ideer och reflektera.
 
Övningarna är inspirerade av vad jag har lärt mig från Kina, Bali, Japan, Australien, Malaysia, Singapore, Iran och Sverige.
Tex. hur vi ger feedback från Bali, hand, öga och hjärta från Kina och hur vi kan läsa symboliken i våra bilder från aboriginals i Australien.
 
För vem:
Du kan vara på streckgubbe nivå eller konstnär för att delta. Alla jobbar utifrån sin egen resa, det är inte en kurs i måleriteknik utan en kurs med kreativa övningar och uttryck för att ha kul, slappna av och få inspiration.
 
Hur:
Under 6 veckor får du en ny modul varje vecka. Du får en pdf med introduktiion, övningar och en video med exempel.
Varje vecka så har du möjlighet att få personlig feedback via epost och för de som vill kan man dela sina verk med en hemlig Facebook grupp. Det är totalt frivilligt
Modulerna tar mellan 1- 3 h per vecka.
Du gör kursen när du har tid, och du kan skicka in för feedback inom ett år.
 
Material: minst 30 st akrylpapper A4 eller A3, akryl eller vattenfärg min. rött, blått, gult, svart, en vattenfast svart tusch penna, 2 penslar, papperslim och 5 st gamla tidningar/magasin
 
"Att måla gör mig glad, och jag vill gärna inspirera dig att pröva." Ingela Johanss