Creative meditation is a powerful method for managing stress and increasing your well-being.
CREATIVE MEDITATION, online course
A method to manage stress and increase your well-being.
By combining meditation, with creativity and reflection, it provides a unique opportunity to express emotions, increase concentration and problem solving ability.
The meditation exercises help you focus on the present and relax.
Creativity with mindfulness does not require artistic ability but gives you tools to be present and have fun.
The online course is structured on two occasions a week for three months.
The course includes 24 sessions with exercises, guided meditations via audio files and three live webinars a month with the themes: Focus, Balance and Energy.
Each exercise takes about 20 - 30 minutes to complete.
You will need a notebook and four pens to participate.
The goal of the course is for you to get tools and a habit for health and well-being in everyday life.
Course leader: Ingela Johansson, ingela@zenart.info
"I feel safer with myself." Anette Karlsson
​
"Wonderfully fun and rewarding course! Creative meditation for me became a tool for reflection, playfulness and creativity.
Ingela is incredibly good at eliciting joy and how to make more use of your intuition.
After the course, I have continued to use the method and, apart from silence and reflection, it has paid off
new insights, perspectives and a lot of joy."
Maria Lindblad
​
"Creative meditation doesn't change what happens in life, but how I deal with it."
Karen French
​
​
​
​
#healthcare
#health
KREATIV MEDITATION, online kurs, friskvårdsberättigad
​
Du lär dig en vana att lyssna inåt och fatta beslut utan stress.
Processen är: meditation, kreativitet och reflektion.
Online kursen är uppbyggd på två tillfällen i veckan under tre månader.
Metoden är enkel och effektiv, du behöver 30 min två gånger i veckan.
I kursen ingår 24 tillfällen med övningar, video och audiofiler.
Du behöver inte kunna något om meditation eller måleri för att vara med.
Efter kursen har du en verktygslåda av övningar.
Material: anteckningsbok och fyra pennor
​
Mål: Skapa en vana för att lyssna inåt och fatta beslut utan stress.
​
​
Det här tyckte andra:
​
"Kreativ Meditation förändrar inte vad som händer i livet men hur jag hanterar det." Karen French
​
"Fantastiskt rolig och givande kurs! Kreativ meditation för mig blev ett verktyg för reflektion, lekfullhet och kreativitet.
Ingela är otroligt duktig på och locka fram glädjen och hur man kan använda sig mer av sin intuition.
Efter kursen har jag fortsatt använda metoden och förutom stillhet och reflektion så har det gett
nya insikter, perspektiv och mycket glädje."
Maria Lindblad
​
Vill du läsa mer om vad tidigare deltagare tyckt finns en exploratory study av Dr Mathilde Gautier om metoden.
Kursledare Ingela Johansson
Jag har arbetat med kreativitet som utbildare, designer och konstnär i Sverige och Sydost Asien. Meditationsintresset startade i tonåren men det var först 2014 som det blev en daglig rutin när jag upptäckte hur mycket enklare det blev att hantera att vara kreativ under tidspress.
Utbildad i Silva Metoden samt Positive Inquiry.
2016 startade Zenart, och 2019 kom jag ut med boken "Create to Flow".
​
Hittills har jag haft turen att leda grupper i över 30 år i åtta länder.