Kreativ Meditation, nivå1, Friskvård, förbetalda

KREATIV MEDITATION, FRISKVÅRD BETALD I ANNAN APP En metod för att hantera stress och öka ditt välbefinnande. Om du har betalt kursen via din friskvårdstjänst välj den här kursen. Ditt medlemskap kommer att aktiveras. Genom att kombinera meditation, med kreativitet och reflektion ger det en unik möjlighet att uttrycka känslor, öka koncentration och problemlösnings förmåga. Meditations övningarna hjälper dig att fokusera på nuet och slappna av. De kreativa övningarna kräver ingen konstnärlig förmåga utan ger dig verktyg för att vara närvarande och ha kul. Online kursen är uppbyggd på två tillfällen i veckan under tre månader. I kursen ingår 24 tillfällen med övningar, audiofiler och video. Varje tillfälle tar 20 - 3o min, som du gör när det passar dig. I kursen ingår 24 tillfällen med övningar, audiofiler och video Under kursens gång får du pröva olika typer av meditation/mindfulness så att du kan hitta vad som passar dig. Vill du inte rita, så meditera och skriv. Du behöver en anteckningsbok och fyra pennor för att delta. För att köpa kursen här behöver du vara inloggad på plattformen. Målet med kursen är att du ska få verktyg och en vana för hälsa och välbefinnande i vardagen. Kursledare: Ingela Johansson, ingela@zenart.info ”Jag känner mig tryggare med mig själv." Anette Karlsson