Vill du få mer fokus?
Vi får tusentals intryck och meddelande varje dag.
När vi ska ta ett beslut så finns oändligt med information och valmöjligheter.
Det är lätt att bli distraherad.
Många vill ge oss råd och till slut känner vi oss vilse, trötta och stressade.
Vi har svårt att svara på frågor om vad vi vill.
Allt ifrån småsaker som vad vi vill göra i helgen, till vad vi drömmer om och vad vi värderar.
Vi saknar en vana att lyssna inåt och fatta beslut utan stress.
Kreativ Meditation är en process för att hitta ditt sätt att lyssna inåt, få mer fokus och förstå dig själv bättre.
Passar dig som:
Vill bygga en vana att koppla av
Vill få klarhet i vad du verkligen vill.
Hitta fokus.
KREATIV MEDITATION, online kurs, friskvårdsberättigad
​
Du lär dig en vana att lyssna inåt och fatta beslut utan stress.
Processen är: meditation, kreativitet och reflektion.
Online kursen är uppbyggd på två tillfällen i veckan under tre månader.
Metoden är enkel och effektiv, du behöver 30 min två gånger i veckan.
I kursen ingår 24 tillfällen med övningar, video och audiofiler.
Du behöver inte kunna något om meditation eller måleri för att vara med.
Efter kursen har du en verktygslåda av övningar.
Material: anteckningsbok och fyra pennor
​
Mål: Skapa en vana för att lyssna inåt och fatta beslut utan stress.
​
​
Det här tyckte andra:
​
"Kreativ Meditation förändrar inte vad som händer i livet men hur jag hanterar det." Karen French
​
"Fantastiskt rolig och givande kurs! Kreativ meditation för mig blev ett verktyg för reflektion, lekfullhet och kreativitet.
Ingela är otroligt duktig på och locka fram glädjen och hur man kan använda sig mer av sin intuition.
Efter kursen har jag fortsatt använda metoden och förutom stillhet och reflektion så har det gett
nya insikter, perspektiv och mycket glädje."
Maria Lindblad
​
Vill du läsa mer om vad tidigare deltagare tyckt finns en exploratory study av Dr Mathilde Gautier om metoden.
Kursledare Ingela Johansson
Jag har arbetat med kreativitet som utbildare, designer och konstnär i Sverige och Sydost Asien. Meditationsintresset startade i tonåren men det var först 2014 som det blev en daglig rutin när jag upptäckte hur mycket enklare det blev att hantera att vara kreativ under tidspress.
Utbildad i Silva Metoden samt Positive Inquiry.
2016 startade Zenart, och 2019 kom jag ut med boken "Create to Flow".
​
Hittills har jag haft turen att leda grupper i över 30 år i åtta länder.