Zenart skapar metoder och verktyg för inre trygghet och skaparglädje. OM OSS Själen i vårt varumärke Hon är fylld med kreativ energi, men ändå lugn. Hon är gurun i ränder som berättar om vikten av skratt, grönt och skapande. Hon bär läppstift med Buddhas leende. Hon ser på den kreativa kraften som en källa för att få ny energi och insikt och hitta vägen till att skapa för att känna sig fantastisk. Hon älskar en väldesignad jacka och skulle aldrig tacka nej till en vandring i skogen. Hon vet hur det känns att gå vilse i en arbetsbörda och att känna sig tom i ett väldesignat hem. Hon vet att verklig kraft kommer från vissheten om att känna dig själv, och hon fortsätter att lära sig varje dag. Hon förstår att att visa dina mörka sidor kan få dem att försvinna, det gör att skammens kraft försvinner. . Detta gäller naturligtvis för HONOM också! Starta din resa VÅRT VARFÖR Zenart skapar metoder och verktyg fö r personliga insikter i hur vi tänker, vad vi längtar efter, vad vi drömmer om, hur vi känner och vad vi vill skapa. Ingela Johansson Grundaren av Zenart och uppfinnaren av kreativ meditation är en svensk internationell konstnär och konstlärare som har arbetat i åtta länder. Hon gick sin första meditationskurs när hon var sjutton, men det var först 2015 som hon började kombinera konst och meditation. Sedan dess har hon utvecklat praktiken till ett enkelt och kraftfullt verktyg för avslappning och självkännedom. Koppla av Att koppla av genom en fokuserad promenad eller meditation öppnar dörren till kreativitet och intuition. Skapa När du skapar från meditation får du mer fokus och kan lättare kom in i ett Flow tillstånd. Reflektera Reflektionen gör oss medvetna om och skapar en djupare förståelse för våra egna mönster och vanor. Bli en del av Zenart-gemenskapen. Börja ditt första kreativa äventyr idag. Börja din resa

Vanliga frågor och svar om för och nackdelar med kreativ meditation. Q&A Är kreativ meditation rätt för mig? Vilka är fördelarna med kreativ meditation? Fördelarna med kreativ meditation inkluderar ökad kreativitet, minskad stress, ökat fokus och koncentration, bättre självkännedom och ökat välbefinnande. Om du känner dig osäker på vilken kurs som passar dig bäst är du alltid välkommen att kontakta mig på: ingela@zenart.info Q&A för vanliga frågor om kreativ meditation: Vad är kreativ meditation? Kreativ meditation kombinerar meditation med kreativa övningar i mindfulness som fokuserar på att släppa loss kreativiteten. Det handlar om att släppa tankarna fria och att låta det undermedvetna ta över för att skapa något nytt. Vad är syftet med kreativ meditation? Syftet med kreativ meditation är att öka kreativiteten, minska stressen och främja välbefinnandet. Det handlar om att skapa en plats där du kan koppla av och låta din fantasi flöda fritt. Hur utförs kreativ meditation? Kreativ meditation med Zenart utförs i tre olika delar. Vi startar med meditation, och fortsätter med kreativitet med mindfulness och avslutar med en skriven reflektion. Vilka är fördelarna med kreativ meditation? Fördelarna med kreativ meditation inkluderar ökad kreativitet, minskad stress, ökat fokus och koncentration, bättre självkännedom och ökat välbefinnande. Vilka positiva effekter har det att reflektera efter meditation: Reflektion efter meditation kan hjälpa dig att bli mer medveten om dig själv och dina tankar och känslor, minska stress och oro och öka din kreativitet och självmedvetenhet. Kommer kreativ meditation att leda till drastiska förändringar i livet? Kreativ meditation kan leda till förändringar i livet, men det är viktigt att notera att det inte nödvändigtvis kommer att vara drastiska förändringar. Genom att delta i kreativ meditation kan du bli mer medveten om dina tankar, känslor och beteenden, vilket kan leda till positiva förändringar i din livsstil och din självbild. Kreativ meditation kan hjälpa dig att få en större insikt i dina egna behov och önskningar, samt att hantera stress och ångest. Genom regelbunden praktik kan du upptäcka nya sätt att tänka och förhålla dig till världen på, vilket kan leda till att du upplever större kreativitet, öppenhet och tillfredsställelse i livet. Så medan kreativ meditation kanske inte leder till dramatiska livsförändringar, kan det vara en användbar metod för att skapa positiva förändringar i ditt liv. Behöver jag vara duktig på att teckna för att gå i kreativ meditation? Nej, du behöver inte vara duktig på att teckna för att gå i kreativ meditation. Kreativ meditation handlar inte om att skapa konstverk eller att vara skicklig på någon form av konst. Istället handlar det om att använda kreativiteten som en väg till medveten närvaro och avslappning. Under kreativ meditation kan du använda en mängd olika tekniker och material för att utforska dina känslor, tankar och inre upplevelser. Det handlar inte om att skapa något vackert eller perfekt, utan snarare om att använda kreativiteten som en verktyg för att uppnå avslappning, ökad medvetenhet och närvaro i nuet. Således är det viktigaste inte att vara duktig på att teckna eller någon annan konstform, utan att vara öppen för att utforska din inre värld genom kreativiteten. Vilka är nackdelarna med kreativ meditation? Det finns få nackdelar med kreativ meditation om den utförs på rätt sätt. Vissa personer kan dock uppleva att det tar tid att komma in i meditationen och att det kan vara svårt att släppa kontrollen. Kan kreativ meditation hjälpa mig att vara mer produktiv? Ja, kreativ meditation kan hjälpa dig att vara mer produktiv genom att öka kreativiteten och fokuset. Genom att släppa loss kreativiteten kan du hitta nya sätt att lösa problem och uppnå dina mål. Hur länge ska jag meditera för att se resultat? Det är olika för varje person, men för att se resultat rekommenderas det att meditera regelbundet och pröva programmet minst två gånger i veckan under en månad. Kan kreativ meditation hjälpa mig att hantera ångest och depression? Ja, kreativ meditation kan hjälpa dig att hantera ångest och depression genom att minska stressen och främja välbefinnandet. Det kan också hjälpa dig att öka självkännedomen och självacceptansen, vilket kan hjälpa till att hantera känslor av ångest och depression. Det är dock viktigt att komma ihåg att kreativ meditation inte är en ersättning för professionell medicinsk eller psykologisk hjälp. Starta din kurs Koppla av Att koppla av genom en fokuserad promenad eller meditation öppnar dörren till kreativitet och intuition. Skapa När du skapar från meditation får du mer fokus och kan lättare kom in i ett Flow tillstånd. Reflektera Reflektionen gör oss medvetna om och skapar en djupare förståelse för våra egna mönster och vanor. Bli en del av Zenart gemenskapen. Börja ditt första kreativa äventyr idag. Börja din resa

Go from busy to focused with an online course in Creative Meditation. Creative Meditation is a process to regain focus with intuitive curiosity. Do you want to exchange worry for focus? We receive thousands of impressions and messages every day. When it comes time to make a decision, there is an infinite amount of information and choices. It's easy to get distracted. Many people want to give us advice, and in the end, we feel lost, tired, and stressed. We struggle to answer questions about what we want, from small things like what we want to do over the weekend to what we dream of and what we value. We lack a habit of listening inward and making decisions without stress. Creative Meditation is a process to find your way of listening inward, gain more focus, and better understand yourself. Learn the process in our online course see all the information below. Suitable for you if: You want to build a habit of relaxation. You want clarity on what you truly want. You want to find focus. CREATIVE MEDITATION, online course You will learn a habit of listening inward and making decisions without stress. The process includes: meditation, creativity, and reflection. The online course is structured with two sessions per week over three months. The method is simple and effective, requiring 30 minutes twice a week. The course includes 24 sessions with exercises, videos, and audio files. You don't need to know anything about meditation or painting to participate. After the course, you will have a toolbox of exercises, to help you reclaim trust, clarity and focus. Materials: a notebook and four pens Goal: Establish a habit of listening inward and making decisions without stress. Below you find a video of the process. What others have said: "Creative Meditation doesn't change what happens in life but how I handle it." - Karen French "Fantastic, fun, and rewarding course! Creative meditation became a tool for reflection, playfulness, and creativity for me. Ingela is incredibly skilled at bringing out joy and how to use one's intuition more. After the course, I have continued to use the method, and besides stillness and reflection, it has provided new insights, perspectives, and a lot of joy." - Maria Lindblad "Creative meditation has lead me to find new sicoveries about myself through drawing meditations. Every time I reach for my drawing materials I wonder what will I discover next..." Kym Nelson If you want to read more about what previous participants have thought, there is an exploratory study by Dr. Mathilde Gautier about the method." Course Instructor: Ingela Johansson I have worked with creativity as an educator, designer, and artist in Sweden and Southeast Asia. My interest in meditation began in my teenage years, but it wasn't until 2014 that it became a daily routine when I discovered how much easier it was to handle being creative under time pressure. In 2016 it helped me through a divorce, a move from Asia to Sweden with my children and rebuilding my company and along the way I found myself. I am trained in the Silva Method and Positive Inquiry. In 2016, I founded Zenart, and in 2019, I published the book 'Create to Flow.' So far, I have been fortunate to lead groups for over 30 years in eight countries." Start your journey today Buy course

Information om hur du väljer den Zenart kurs som passar dig bäst. Kreativ karta Det kreativa äventyret. Jag är glad att du landade på den här sidan, det betyder att du är nyfiken på att utforska din kreativitet. Uppvärmning Boken Create to Flow kan vara en utmärkt startpunkt. Är du nyfiken på att utforska din kreativitet föreslår jag en kortare workshop, som skogsmåleri, eller må bra med färg, de finns fysiskt i Karlstad. Workshops finns även online som kreativt SPA, skogsmåleri eller visionscollage. Just nu finns de här kurserna på engelska. När du blir varm i kläderna kan kursen i kreativmeditation passa bra. För den här resan kan du packa kortleken för inspiration. Lägg till upplevelsen med en fantastisk kopp kaffe/te och en spellista som väcker din nyfikenhet. Nyfiken på att veta mer om fördelarna för ditt välbefinnande, ta en titt på vår Q&A. . Startpunkt Kortare workshop/event Kortare kurser, workshops och event för att utforska din kreativitet. Wine&Paint Skogsmåleri Makeyourownmark Kaffe&Chokladmåleri Böcker och kortlek Här hittar du böcker och kortlek för kreativa övningar, tekniker och inspiration. Create to Flow Kreativ inspiration Kortlek Längre kurser Kreativ Meditation/friskvård Kreativ Meditation Konstklubben för kreativa äventyr Bli en del av Zenart-gemenskapen. Börja ditt första kreativa äventyr idag. Kurser

Konstkurser i Karlstad fokus att skapa utan krav. akryl ​ KONST KURSER glädjen i att skapa tillsammans Upptäck Skaparglädjen I Karlstad och Värmland har jag Zenart kurser och workshops. Alla utgår ifrån att skapa utan krav med nyfikenhet, och lyssna på din intuition. Jag höll i min första kurs när jag var 18 år. Idag har jag haft workshop, utställningar och kurser i åtta länder. Under 6 år var jag verksam i Sydost Asien och lärde mig tekniker för att slappna av, se på symboler, färg, sinnen och material. Zenart processen har jag utvecklat sedan 2014. Är du nyfiken på kopplingen mellan kreativitet och hälsa så finns mer info under metod. Nu finns även tema workshop för Skapande skola i alla kommuner i Värmland. Jag samverkar med partners för företagsevent och kreativa event. ex. Måleri & Skogsbad eller att Måla med Kaffe & Choklad. Kontakta mig gärna för mer information: ingela@zenart.info Företagsevent Konstklubben Friskvård Relax To relax through a focused walk or meditation opens the door to creativity and intuition. Create When you create from a relaxed state of mind you can easier tap into Flow. Reflect Taking the time to look at the colors, symbols, and energy in your creations allows you to connect to yourself.

Våra villkor för leverans och returer från Zenart. LEVERANS & RETURER Leverans policy Vi skickar alla fysiska produkter inom tre dagar. Vi kommer att kontakta dig och meddela dig om frakten om vi inte kan. Om du har några frågor vänligen kontakta oss på: Swedishartanddesign@gmail.com Retur Policy Du kan returnera fysiska produkter eller onlinekurser inom 30 dagar och få full återbetalning. Du kan också alltid höra av dig och ställa eventuella frågor ang hur man använder produkterna/övningarna. Swedishartanddesign@gmail.com

Förstudie av koppling mellan hälsa och kreativ meditation med Zenart METOD - KREATIV MEDITATION Kan kreativ meditation öka hälsa och välmående? Utforskande studie "When creativity increases wellbeing " an exploratory study on the process of Creative Meditation I den utforskande studien som genomfördes av Dr. Mathilde Gautier, 2019 upptäckte deltagarna fördelarna med att kombinera meditation och kreativitet för att förbättra välbefinnandet. Studien syftade till att undersöka hur processen att meditera-skapa-reflektera kan öka kreativiteten och främja välbefinnande. Studien fann att deltagarna blev förvånade över effektiviteten av denna process, vilket hjälpte dem att separera de tre stadierna av meditera, skapa och reflektera. De lärde sig att uppskatta värdet av att vara kreativa utan att behöva skapa något meningsfullt eller effektivt. Deltagarna upptäckte nya tekniker och att arbeta som grupp ökade deras kreativitet, inspiration och motivation. De tyckte om att dela, utbyta och umgås med andra, vilket gjorde att de kunde se olika perspektiv och hjälpte dem att bli mer öppna för nya idéer. Grupparbetet var också strukturerande och betryggande eftersom det gav en definierad ram för att tänka utanför ramarna. Dessutom observerade deltagarna flera positiva förändringar i sina liv som ett resultat av denna process, inklusive förmågan att släppa taget, tydligare tänkande och minskade stressnivåer. De upptäckte nya färger och hur de kunde påverka deras välbefinnande och blev mer öppna för nya upplevelser. Övningen hjälpte dem att förstå sig själva bättre, och de fick mer självförtroende och självkänsla, vilket gjorde att de kunde våga mer i sina liv. Sammanfattningsvis visar Dr. Gautiers studie att processen meditera-skapa-reflektera kan öka kreativiteten och främja välbefinnande. Övningen hjälper individer att bli mer öppna, mindre stressade och mer självsäkra, vilket gör att de kan våga utforska nya erfarenheter och tekniker. Studien belyser värdet av att kombinera meditation och kreativitet, vilket kan ha en positiv inverkan på personlig tillväxt och utveckling. Det är dock endast en utforskande förstudie. In November 2019 the study by Mathilde Gautier Ph.D. in Arts was published after interviewing former students in Creative Meditation. You can read the study here . These are some of the statements: "Jag litar på mig själv mer." "Jag känner mig mer närvarande." "Jag är mer öppen för att våga pröva nya saker.." How creativity and culture increase emotional wellbeing. Att vi mår bättre när vi lyssnar på musik, målar eller går på teater är inget nytt, speciellt inte för människor som arbetar inom detta område genom historien. Det nya är att forskare nu kan mäta hur betydelsefullt detta kan vara för vårt välbefinnande. Sedan 2000 har flera stora studier gjorts som börjat mäta kulturens påverkan på hälsan. En studie vid Drexel University testade tre grupper av studenter före provet. En grupp provade att färga, en gjorde mandalas och en gjorde gratismålning, allt i 30 min. De kunde dra slutsatsen att stresshormonet hade minskat med 30% efter 30 minuters skapande. Report from the UK click UK for a pdf with the full report. In short, they saved 216 GBP on each patient after trying culture on prescription for six months. 82% had increased health improvement. Hospital nights came down by 37%! If you like to hear about Cultural Health in a TED talk, click. Creativity and Emotional Wellbeing from Psychology Today . Over 1500 studies have been done on why meditation and mindfulness positively impact our health and well-being. On this link, you will find a collection of Cultural Health. The benefits of Creative Mindfulness by Dr. Virpi Tervonen Fördelarna med Creative Mindfulness av Dr. Virpi Tervonen About Creative Meditation from Wisdom from North Om Kreativ Meditation från Wisdom from North Podcast about Art Meditation from Depiciting US A podcast about Creative Meditation from The Slow dow n Börja din kurs. Zenarts metod för kreativ meditation Koppla av Skapa Reflektera Att koppla av genom en fokuserad promenad eller meditation öppnar dörren till kreativitet och intuition. När du skapar från meditation får du mer fokus och kan lättare kom in i ett Flow tillstånd. Reflektionen gör oss medvetna om och skapar en djupare förståelse för våra egna mönster och vanor.

Zenart arbetar med möten i färg för glädje och hälsa. Kurser i måleri, konstklubb, kreativ meditation, skogsbad med måleri, Wine&Paint i Karlstad samt onlinekurser i kreativ meditation. VÅGA MÅLA Lär dig måla med glädje, känsla och intuition. Kursprogram Längtar du efter att börja måla, meditera eller bli mer kreativ? Det ska vara enkelt att gå på kurs eller workshop Vi ser till att allt material finns på plats oavsett om det är i naturen eller inomhus. Ingen av våra kurser kräver förkunskaper. Fokus är på att ha kul, bli mer kreativ och få pröva nytt. Kurser: Kreativ Meditation, Konstklubben för kreativa äventyr samt Intuitivt Måleri. Workshop i Skogsmåleri, Wine&Paint samt intuitivt måleri inspirerad av Hilma af Klint. Onlinekurser hittar du här. Kursledare Ingela Johansson: "I alla kurser använder jag tekniker, övningar, material som jag har lärt mig genom att i över 30 år hålla i konstkurser i Sverige, Kina, Malaysia, Singapore och Australien." ”Tack för en fantastisk kurs. Det är som att ha lärt sig ett nytt språk.” Maria Peregenius "Ingela är otroligt duktig på och locka fram glädjen och hur man kan använda sig mer av sin intuition." Maria Lindblad "Det kan ibland vara svårt att släppa krav man har på sig själv, men den här kursen hjälpte mig med det." Therese Widjeskog Ahlman Jag är nyfiken Namn Efternamn Epost Meddelande Skicka in Tack!

There’s Nothing Here... We can’t find the page you’re looking for. Check the URL, or head back home. Go Home

There’s Nothing Here... We can’t find the page you’re looking for. Check the URL, or head back home. Go Home

There’s Nothing Here... We can’t find the page you’re looking for. Check the URL, or head back home. Go Home