På bilden ser ni en kreativ meditation från 2019.
Att börja lägga lika mycket vikt vid besluten som jag tog for mig själv, som för andra har för mig varit en grund till att bygga inre trygghet. ❤️
Jag var en person som levde mitt liv utifrån andras behov och önskemål.
Än idag behöver jag ofta ta ett steg tillbaka och komma ihåg att det är snällt att sätta gränser.
Här är några tankar kring att bygga en inre trygghet:
1. Börja hålla små beslut du ger till dig själv, och skriv ner dem. Varje liten sak är en tegelsten till vad som blir ett hus av trygghet.
2. Bygg trygghet på många små beslut, som att ta dig tid till fika med en god vän eller att meditera i 5 min en gång i veckan, eller bädda sängen…
3. Börja fira när du ser att du har genomfört dina beslut till dig själv tre gånger. 🌻
4. När du skriver ner förändringen så kommer du att börja se den. ✏
5. När du börjar kunna läsa om din förändring och ta dig tid att upptäcka den så kommer du att tro på den. 📙
6. Det är ingen quick-fix.
7. Fokusera på varje tegelsten där du inte bokade om utan genomförde det du hade bestämt för dig själv.
8. Det är okej att ta omtag, och att ta omtag tusen gånger. Troligen är det en vana du har haft i stora delar eller hela ditt liv.
Bestäm dig för att du är en person som kommer att börja värdera besluten du tar för dig själv, lika starkt som du värderar besluten du tar för andra.
Jag är helt övertygad om att vi förändras mer än vi ser och är medvetna om. Förändringen händer i vardagen i små steg som vi oftast inte har tid att utforska för flödet och tempot runt oss är så snabbt.
Det här är en god anledning att bygga en vana av Kreativ Meditation om du är en person som önskar stärka din inre trygghet.
Flera deltagare som har gått kursen pratar om att det känner sig tryggare med sig själv.
Det är något jag är glad att uppleva idag.
När man är trygg med sig själv, blir man tryggare i sina relationer.
Kursen i Kreativ Meditation är friskvårdsberättigad och finns som onlinekurs.
Comments